تطبيق لتنزيل فيديوهات الفيسبوك و الانستاغرام والريلز بسهولة

 

أسهل الطرق لضمان إستعادة رشاقتك بعد الولادة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أهلاً وسهلاً بكم بموقعكم المتميز كما عودناكم على تقديم  وصفات تساعدك في الحفاظ على جمالكِ اليوم مقالنا مخصص للنساء واهتمامهن برشاقتهن بعد الولادة

عزيزتي هل انت قلقة من الوزن الزائد بعد الحمل والولادة ؟

كثير من النساء تعاني بعد الولادة من اكتئاب بسبب شكل جسمها الذي يختلف كلياً بعد الحمل والولادة وقد يتبعون طرق غير صحية وشرب الأدوية مضرة هذا الأمور جميعها خاطئة نحن سنقدم لكِ طرق صحية وآمنة

إليك إذاً في هذا المقال سنقدم لك النصائح لاستعادة رشاقتك بعد الولادة وبأسرع وقت وبطريقة صحية غير مضرة على الجسم أبداً

إليك إذاً عزيزتي أهم الأمور التي تساعدك في استعادة رشاقتك السابقة:

حيث أن المراة بعد الحمل والولادة تحتاج إلى عناية كبيرة لإستعادة رشاقة جسمها وشكله السابق

1-الرضاعة الطبيعية:

هي أحد الأمور المساعدة في إنقاص الوزن بشكل كبير لأن الرضاعة تنقص من السعرات الحرارية بشكل كبير يومياً

2- الابتعاد عن الاعتقادات الخاطئة:

التي تقع فيها النساء هي أنها فترة الحمل والرضاعة تزيد من كمية طعامها  بشكل كبير انها تأكل لشخصين هذا اعتقاد غير صحيح نحن لا نقول أن تقللي من طعامك خلال هذه الفترة لكن حافظي على طعام صحي فيه غذاء طبيعي غني بالخضروات والفواكه أكثر من الطعام المشبع بالدهون

3-  الابتعاد عن الريجيم القاسي :

من الخطأ التي تقع فيه النساء أيضاً عندما تقرر الالتزام بالريجيم تقوم بريجيم قاسٍ جداً دون وعي بأن هذا يؤثر سلباً على صحتها

لذلك عزيزتي عندما تقومي بعمل الريجيم هو ليس الإمتناع عن الطعام كله وإنما استبداله بطعام صحي أي بدلاً من الدهون إستبدلاها بخضار وفواكه وطعام صحي

4-التمارين الرياضية :

كثير من النساء تهمل هذا الجانب لكنه أمر مهم ان تقومي كل يوم بتمارين رياضية على الأقل لمدة نصف ساعة يومياً فهي تساعد علة شد ترهلات الجسم وجعله ممشوقاً

عزيزتي الآن أيضاً سنضع لك وصفات مذهلة للتخلص من تشققات الجسم الذي يسببها الحمل:

◀️وصفة زيت اللوز :

من المعروف زيت اللوز وفوائده الكبيرة على البشرة ضعي قليل من الزيت على يديك ودلكي منطقة البطن لمدة خمس دقاىق واتركيه كرري هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع ستلاحظن ان التشققات بدأت تخف تدريجياً بفترة قصيرة

◀️جل الألوفيرا:

ان نبتة الألوفيرا معروفة ان بداخلها سائل جل هلامي له فوائدة كبيرة للجلد والبشرة وأيضاً تستطيعي استخدامه للتخلص من تشققات الحاصلة من الحمل والولادة قومي بإستخراج الجل وضعيه على المنكقة المصتبة بالتشققات ودلكيه واتركيه نصف ساعة ثم اغسليه بالماء الفاتر كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع واحصلي على نتيجة بفترة قصيرة جداً

 

نتمنى أن ينال إعجابكم اقتراحنا هذا نرحب بتعليقاتكم الإيجابية واقتراحاتكم دمتم بخير متابعي موقعنا

 

تعديل المقال